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　　答：人的一生有 1/3 時間在睡眠中度過，睡眠不僅能消除疲勞、恢復體力，還能有效地補充身體機能所需；睡眠時間不足，睡眠質量不高，會造成情緒煩躁、精神不好、注意力不集中、甚至造成神經錯亂，嚴重影響人體健康。所以說：“ 1/3 在睡眠， 2/3 靠睡眠”。
　　1. 生理因素：病痛使人無法入睡
　　2. 環境因素：空氣污濁嘈雜環境引起失眠
　　3. 心理因數：人有心事，徹夜難眠
　　4. 寢具因素：被子太重、床墊太硬、枕頭不適、讓人睡不好